روش هاي زير به شما كمك مي كند كه علي رغم كار و مشغله فراوان، آرام و بدون تشويش باشيد: 

1-مهم ترين اصل اين است كه دقيقا روي كاري كه مشغول هستيد تمركز كنيد. حواس خود را كاملا به روي يك كار متمركز كنيد. زماني كه غذا مي خوريد، فقط غذا بخوريد. (همزمان روزنامه نخوانيد) دو يا سه كار را با هم انجام ندهيد.

2-سرعت كار خود را متناسب با توانايي هايتان و آن گونه كه رضايت و آرامش شما را فراهم مي كند، تنظيم كنيد.

3-اولويت هاي زندگي تان را مشخص نموده، براي آنها وقت بگذاريد و بر اساس آن، روز ها و هفته هايتان را برنامه ريزي كنيد.

4-خود را موظف به انجام فعاليت هاي زياد نكنيد. كسي كه كار هاي زيادي را هم زمان انجام دهد، تنها مي تواند به عنوان رفع تكليف عمل كند.

5-سعي كنيد تحت تاثير عوامل خارجي قرار نگيريد. حتي دوست داشتني ترين افراد هم مي توانند گاهي باعث آزار شما شوند. تابلوي «لطفا مزاحم نشويد» تنها در هتل ها مورد استفاده قرار نمي گيرد، مي توانيد براي اتاقتان نيز استفاده كنيد.